આજે ગુજરાત દિવસના પાવન અવસર પર આપને જણાવતા આનંદ થાય છે કે ઝાઝી.કોમ હવે યુનીકોડ ફોન્ટ માં ઉપલબ્ધ છે.
જુના વેબપેજ માટે અહીં કલીલ કરો….. (હિતાથૅ ફોન્ટ હોવા જરુરી છે.)
- You are here:
-
ઘર
-
આરોગ્યગ્રામ
- યોગ
જીવન યોગ
OFFICE:
2/A Nilkant Apartment
Beside surat district bank
Behind Pujara Eye Hospital
Near Narmad Library Char Rasta
Ghod dod Road, Surat.
Mobile : 098245 18863
Resi phone 0261 2252857
કેન્ડલ ગેઝીંગ. . .
- Details
- Written by ડો. હિમાંશુ પાઠક
- Parent Category: આરોગ્યગ્રામ
- Category: જીવન યોગ
વિધાર્થી જીવનમાં સ્મરણશકિત કઇ રીતે વધી શકે? એ મુદની ચર્ચા કરીએ છીએ.
જો વાંચનની પ્રક્રિયા દરમ્યાન પુસ્તક, આંખ મન વચ્ચે સતત અનુસંધાન રહે તો સ્મરણ શકિત સહજ બની હોય છે. પણ આજના વિધ્યાર્થીનો સૌથીમોટો પ્રશ્ન એક જ છે કે હાથમાં પુસ્તક છે, માથા પર પરીક્ષા ઉભી હોય, આંખો પુસ્તકનાં શબ્દો પર હોય, પરંતુ મન ત્યાં નથી, મન કયાંક બીજા વિષયનો વિચાર કરે છે. પરિણામે દિવસમાં ઘણાં કલાકો વાંચવા છતાં માકર્સ ઓછા આવે છે. એનો અર્થ એ થયો કે જો મનને વાંચનની પ્રક્રિયામાં જોડી દેવામાં યોગ સાઘના દ્વારા મનની આ સ્થિતિ સહજતાથી મેળવી શકાય.
મન ને આ રીતે કેળવવા માટે બે મુખ્ય માર્ગ છે.
એવા જુદા જુદા સાધનોનો પ્રયોગ કરવો જોઇએ જયાં અંાખો બંધ કરવામાં આવે છે. જેમકે સુખાસન, પદમાસન, વજ્રાસન, યોગમુદ્રા વિગેરે.
એની ટેકનીક સાધનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જયાં આંખો ખુલ્લી રાખીને પ્રેકટીશ કરવામાં આવેછે.
આજે જે સાધન ટેકનીકની વાત કરીએ છીએ એનું નામ છે કેન્ડલ ગેઝીંગ.
તમારી અંાખોથી એક થીદોઢ ફુટના અંતરે, હવા વિનાનાં સ્થાનમાં, આંખોની બરાબર સામે મીણબત્તીની જયોત સ્થિર રહે એ રીતે ગોઠવો સામાન્ય સ્વાછોશ્વાસની પ્રક્રિયા સાથે મીણબત્તી જયોત જોયા કરો
એક વાત ખાસ યાદ રાખવી કે આંખોનિષ્પલક અવસ્થામાં રહેવી જોઇએ નિષ્પલક અવસ્થા એટલે જયારે તમારી નજર મીણબત્તીની જયોત પર સ્થિર રહે છે ત્યારે આંખોનાં પલકારા ન મારવા.
Add new comment
આનું નામ યોગ. . . .
- Details
- Written by ડો. હિમાંશુ પાઠક
- Parent Category: આરોગ્યગ્રામ
- Category: જીવન યોગ
હદયરોગથી મત્યુ પામનાર ઘણા માનવ શરીરનું મૃત્યુ પછી પોસ્ટમોર્ટમ કરવામાં આવ્યું ત્યારે એક આશ્ચર્ય પમાડે તેવું તારણ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા જણાવવામાં આવ્યુ કે હદયરોગથી મૃત્યુ પામનાર દર્દીનાં હદયની બધી જ ધમનીઓ પ્રાયઃ ખુલ્લી જ રહી છે. આ તારણની ચર્ચા કરતાં એ નિષ્કર્ષ નીકળે છે કે જેનાથી ઇમોશનલ ડીસ્ટર્બન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, જે હદયરોગમાં પરિણમે છે.
આપણે જે કાંઇ ચર્ચા કરી રહયા છીએ તે સંદર્ભ આ હદયરોગમાંથી મુકિત અપાવવામાં સિંહફાળો આપે છે.
દૈનિક જીવનમાં બનતી નાની નાની જેવી કે પપ્પા મમ્મી તરફથી ઠપકો મળે છે, પરિક્ષામાં પેપર સારુ જતું નથી, ઓફિસમાં ભૂલ ન હોવા છતાં બોસ તરફથી મેમો મળે છે, દુકાનમંા ગ્રાહક ઘણી વસ્તુઓ કઢાવે છે, પણ બિલકુલ ખરીદી કરતો નથી પેશન્ટ પાંચ દશ સવાલ વધારે પૂછે છે, દૂઘવાળો વધારે પાણીવાળુ દૂઘ આપી જાય છે કે દૂધ ગરમ કરતાં ફાટી જાય છે, વેકેશનમાં હિલ સ્ટેશનની હોટેલનું બુકીંગ કરાવ્યું હોવા છતાં જયારે તમે હોટેલ પર પહોંચો છો ત્યારે તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારુ તો બુકીંગ જ નથી, સાત વાગ્યાની એપોઇન્ટમેંટ હોવા છતાં ડોકટરને ત્યાં વધારે બેસવું પડે છે, જયારે બ્રશ કરતી વખતે ખબર પડે છે કે ટૂથપેસ્ટ તો ખલાસ થઇ ગઈ છે, ઓફીસ જવાનું મોડું થાય છે ત્યારે ફોન આવે છે, બોર્ડની પરીક્ષા આપતા તમારા બાળકને મેલેરીયા થાય છે, તમે કહેશો કે ડોકટર સાહેબ, અમે તો આ બધું સ્વીકારીએ જ છીએ. તમે વળી યોગમાં નવું શું શીખવવાનાં અમે તો વર્ષોથી યોગને પચાવી જાણ્યો છે પણ મિત્રો હું તમારું જે ઘ્યાન દોરવા માંગુ છું તે મુદદો પણ સમજીલેવાની જરૂરછે.
સવાલ ના જવાબ
- Details
- Written by ડો. હિમાંશુ પાઠક
- Parent Category: આરોગ્યગ્રામ
- Category: જીવન યોગ
Q: 1
Question From: Arvindlal C J
hello sir,
I am Mr.arvindlal.c.jariwala,my age is 65 years,I have good family,my problem is I m always in trouble is think and I think I m diead and always in depression.so I want to sole my problem & my stomach is always up set.
thanking you,
Dear Arvindbhai,
Looking to your mental state , you must join regular class along with personal counseling. if needed consult good doctor too.
