વિભાગ

અતિથી દેવો ભવ:

અમારે 15 મહેમાનો ઓનલાઈન

રમુજ

એક પોલીસવાળાએ પોતાના મિત્રને કહયું , સ્ત્રીઓ ગાડી એટલા માટે ધીમી ચલાવે છે કે દુઘર્ટના ન થાય .કારણ કે દુઘર્ટના થાય તો એની સાચી ઉંમર અખબારમાં છપાઈ જાય.


સુચના

આજે ગુજરાત દિવસના પાવન અવસર પર આપને જણાવતા આનંદ થાય છે કે ઝાઝી.કોમ હવે યુનીકોડ ફોન્ટ માં ઉપલબ્ધ છે.

જુના વેબપેજ માટે અહીં કલીલ કરો….. (હિતાથૅ ફોન્ટ હોવા જરુરી છે.)

મદદ


 




 

ઘર આરોગ્યગ્રામ
આરોગ્યગ્રામ
પ્રાણાયામ. . . . પી.ડી.એફ. છાપો ઇ-મેલ
ઉપભોક્તાઓનુ મુલ્યાંકન: / 7
બેકારશ્રેષ્ઠ 
આરોગ્યગ્રામ - જીવન યોગ
આના લેખક છે ડો. હિમાંશુ પાઠક   
શુક્રવાર, 02 એપ્રીલ 2010 19:03

પ્રાણાયામ વિષે ઘણા પ્રકારની સાચી ખોટી ગેરસમજ સમાજમાં પ્રર્વતતે છે. જનમાનસમાં ઘણા પ્રશ્નો ઉદભવે છે કે પ્રાણાયામ એટલે શું? પ્રાણાયામ કયારે કરવા જોઇએ? શું પ્રાણાયામથી અસ્થમાં ટી બી હદયરોગ જેવા રોગો મટે ખરા? શું એ વાત સાચી કે યોગ્ય ગુરુ વગર પ્રાણાયામ ન થઇ શકે? સ્ત્રી પ્રાણાયામ કરી શકે? રાત્રે સુતાં પહેલાં પ્રાણાયામ થાય કે કેમ? પ્રાણાયામ અને સિદ્ધિઓ વચ્ચે કંઇ સંબંધ ખરો કે? પ્રણાયામથી કુંડલીની શકિત જાગત થાય? ..વગેરે

આ બઘાં જ પ્રશ્નોનો વિચાર કરતાં એમ લાગે છે કે યોગમાર્ગમાં રસ ધરાવનાર ઘણા માનવોને મનમાણ પ્રાણાયામનાં અભ્યાસ અંગેભયની લાગણી રહી છે.

જો પ્રાણાયામને બરાબર સમજી લેવામાં આવે તો પ્રાણાયામ અંગેનીદ્વિધામાંથી બહાર નીકળી શકાય.

પ્રાાણાયામ બે શબ્દોનો સમન્વય છે. પ્રાણ અને આયામ. પ્રાણ એટલે પ્રાણશકિત આયામ એટલે કંટોલ સંયમ પ્રાણાયામ એટલે પ્રાણશકિત પર સંયમ. એવો પ્રાણાયામ નો શાબ્દિક અર્થ થાય.

 
કેન્ડલ ગેઝીંગ. . . પી.ડી.એફ. છાપો ઇ-મેલ
ઉપભોક્તાઓનુ મુલ્યાંકન: / 1
બેકારશ્રેષ્ઠ 
આરોગ્યગ્રામ - જીવન યોગ
આના લેખક છે ડો. હિમાંશુ પાઠક   
શુક્રવાર, 02 એપ્રીલ 2010 18:59

વિધાર્થી જીવનમાં સ્મરણશકિત કઇ રીતે વધી શકે? એ મુદની ચર્ચા કરીએ છીએ.

જો વાંચનની પ્રક્રિયા દરમ્યાન પુસ્તક, આંખ મન વચ્ચે સતત અનુસંધાન રહે તો સ્મરણ શકિત સહજ બની હોય છે. પણ આજના વિધ્યાર્થીનો સૌથીમોટો પ્રશ્ન એક જ છે કે હાથમાં પુસ્તક છે, માથા પર પરીક્ષા ઉભી હોય, આંખો પુસ્તકનાં શબ્દો પર હોય, પરંતુ મન ત્યાં નથી, મન કયાંક બીજા વિષયનો વિચાર કરે છે. પરિણામે દિવસમાં ઘણાં કલાકો વાંચવા છતાં માકર્સ ઓછા આવે છે. એનો અર્થ એ થયો કે જો મનને વાંચનની પ્રક્રિયામાં જોડી દેવામાં યોગ સાઘના દ્વારા મનની આ સ્થિતિ સહજતાથી મેળવી શકાય.

મન ને આ રીતે કેળવવા માટે બે મુખ્ય માર્ગ છે.

એવા જુદા જુદા સાધનોનો પ્રયોગ કરવો જોઇએ જયાં અંાખો બંધ કરવામાં આવે છે. જેમકે સુખાસન, પદમાસન, વજ્રાસન, યોગમુદ્રા વિગેરે.

એની ટેકનીક સાધનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જયાં આંખો ખુલ્લી રાખીને પ્રેકટીશ કરવામાં આવેછે.

આજે જે સાધન ટેકનીકની વાત કરીએ છીએ એનું નામ છે કેન્ડલ ગેઝીંગ.

તમારી અંાખોથી એક થીદોઢ ફુટના અંતરે, હવા વિનાનાં સ્થાનમાં, આંખોની બરાબર સામે મીણબત્તીની જયોત સ્થિર રહે એ રીતે ગોઠવો સામાન્ય સ્વાછોશ્વાસની પ્રક્રિયા સાથે મીણબત્તી જયોત જોયા કરો

એક વાત ખાસ યાદ રાખવી કે આંખોનિષ્પલક અવસ્થામાં રહેવી જોઇએ નિષ્પલક અવસ્થા એટલે જયારે તમારી નજર મીણબત્તીની જયોત પર સ્થિર રહે છે ત્યારે આંખોનાં પલકારા ન મારવા.

 
આનું નામ યોગ. . . . પી.ડી.એફ. છાપો ઇ-મેલ
આરોગ્યગ્રામ - જીવન યોગ
આના લેખક છે ડો. હિમાંશુ પાઠક   
શુક્રવાર, 02 એપ્રીલ 2010 18:55

હદયરોગથી મત્યુ પામનાર ઘણા માનવ શરીરનું મૃત્યુ પછી પોસ્ટમોર્ટમ કરવામાં આવ્યું ત્યારે એક આશ્ચર્ય પમાડે તેવું તારણ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા જણાવવામાં આવ્યુ કે હદયરોગથી મૃત્યુ પામનાર દર્દીનાં હદયની બધી જ ધમનીઓ પ્રાયઃ ખુલ્લી જ રહી છે. આ તારણની ચર્ચા કરતાં એ નિષ્કર્ષ નીકળે છે કે જેનાથી ઇમોશનલ ડીસ્ટર્બન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, જે હદયરોગમાં પરિણમે છે.

આપણે જે કાંઇ ચર્ચા કરી રહયા છીએ તે સંદર્ભ આ હદયરોગમાંથી મુકિત અપાવવામાં સિંહફાળો આપે છે.

દૈનિક જીવનમાં બનતી નાની નાની જેવી કે પપ્પા મમ્મી તરફથી ઠપકો મળે છે, પરિક્ષામાં પેપર સારુ જતું નથી, ઓફિસમાં ભૂલ ન હોવા છતાં બોસ તરફથી મેમો મળે છે, દુકાનમંા ગ્રાહક ઘણી વસ્તુઓ કઢાવે છે, પણ બિલકુલ ખરીદી કરતો નથી પેશન્ટ પાંચ દશ સવાલ વધારે પૂછે છે, દૂઘવાળો વધારે પાણીવાળુ દૂઘ આપી જાય છે કે દૂધ ગરમ કરતાં ફાટી જાય છે, વેકેશનમાં હિલ સ્ટેશનની હોટેલનું બુકીંગ કરાવ્યું હોવા છતાં જયારે તમે હોટેલ પર પહોંચો છો ત્યારે તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારુ તો બુકીંગ જ નથી, સાત વાગ્યાની એપોઇન્ટમેંટ હોવા છતાં ડોકટરને ત્યાં વધારે બેસવું પડે છે, જયારે બ્રશ કરતી વખતે ખબર પડે છે કે ટૂથપેસ્ટ તો ખલાસ થઇ ગઈ છે, ઓફીસ જવાનું મોડું થાય છે ત્યારે ફોન આવે છે, બોર્ડની પરીક્ષા આપતા તમારા બાળકને મેલેરીયા થાય છે, તમે કહેશો કે ડોકટર સાહેબ, અમે તો આ બધું સ્વીકારીએ જ છીએ. તમે વળી યોગમાં નવું શું શીખવવાનાં અમે તો વર્ષોથી યોગને પચાવી જાણ્યો છે પણ મિત્રો હું તમારું જે ઘ્યાન દોરવા માંગુ છું તે મુદદો પણ સમજીલેવાની જરૂરછે.

 
નિષ્ફળતા પચાવતાં શીખો, બાળકને શીખવાડો પી.ડી.એફ. છાપો ઇ-મેલ
ઉપભોક્તાઓનુ મુલ્યાંકન: / 1
બેકારશ્રેષ્ઠ 
આરોગ્યગ્રામ - બાળ ઉછેર
આના લેખક છે ડો. રઇશ મણીયાર   
શુક્રવાર, 02 એપ્રીલ 2010 18:35

દરેક વ્યકિત જીવનમાં આગળ વધવા માગે છે. એ વાત જો પોતાની ક્ષમતાનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરીને સારાં પરિણામો મેળવવા સુધી સીમિત હોય તો એ આવકારદાયક જ ગણાય, પરંતુ બીજાઓ કેમ આગળ નીકળી ગયા? મારે એમનાથી આગળ નીકળવું છે. જેવા વિચારો તીવ્ર સ્પર્ધાત્મકતા સૂચવે છે. જે ઈર્ષા અને દેખાદેખીના પાયા પર ટકેલી હોય છે.
સ્વ-વિકાસને કેન્દ્ભમાં રાખીને આગળ વધવાની ઈચ્છામાં વ્યકિતની ગરિમાનો સ્વીકાર છે. ઈર્ષાપ્રેરિત સ્પર્ધાત્મકતાની ભાવના વ્યકિતની ગરિમા નથી.

વળી, સ્પર્ધાત્મકતાની ભાવના વ્યકિતની અંદરથી ઉદ્ભવેલી છે કે બહારથી થોપવામાં આવી છે કે એ પણ મહત્ત્વનું છે. ખાસ કરીને બાળકોના કિસ્સામાં આવી તીવ્ર સ્પર્ધાત્મકતા માબાપ દ્વારા બાળકો પર થોપવામાં આવે છે.

આપણે સ્પર્ધાત્મકતાની વાત કરવી નથી. આપણે એવા એક વિષયની વાત કરવી છે, જે વિષય સ્પર્ધાત્મકતાની સાથે અનિવાર્યપણે સંકળાયેલો છે. એ વિષય છે. નિષ્ફળતા વિષે માબાપનો અને બાળકનો અભિગમ.

 
ઈત્તર પ્રવૃત્તિ આવકારદાયક છે, પણ.. પી.ડી.એફ. છાપો ઇ-મેલ
ઉપભોક્તાઓનુ મુલ્યાંકન: / 3
બેકારશ્રેષ્ઠ 
આરોગ્યગ્રામ - બાળ ઉછેર
આના લેખક છે ડો. રઇશ મણીયાર   
શુક્રવાર, 02 એપ્રીલ 2010 18:32

બાળક પર ભણતરનો ભાર વધી જાય બાળકને થોડો ચેઇન્જ મળે, થોડું મનોરંજન મળી રહે, તે માટે શાણા માણસોએ "ઇત્તરપ્રવૃતિ" વગેરેનું (એકસ્ટ્રા કરિકયુલર એકિટવિટીનું) મહત્વ માબાપને સમજાવ્યું.

આજકાલનાં માબાપ ઇત્તરપ્રવૃતિનું મહત્વ સમજે છે. પોતાનાં બાળકો નૃત્ય સંગીત, ચિત્રકામ, તરણ, જિમ્નેસ્ટિકસ, કરાટે. અન્ય સ્પોર્ટસ શી‘ે તે માટે તેઓ પ્રયાસ પણ કરે છે. તો પણ કયાંક કશુંક સમસ્યાકારક છે.

રાજવીના મમ્મીએ ડાન્સીંગ કલાસની આખા વર્ષની ફી ભરી દીધી છે, પણ રાજવી હવે પહેલા દિવસે જ કલાસમાં જવાની ના પાડે છે. અર્જૂને આ‘ું વર્ષ ચિત્રકામના વર્ગ ઉત્સાહથી ભર્યા, ચિત્રકામની પરીક્ષા માટેની ફી ભરાઇ ગઇ, હવે એ પરીક્ષા આપવાની ના પાડે છે. માબાપના આગ્રહથી સૌમ્ય સંગીત, તરણ અને ચિત્રકળા શી‘વા તો જાય છે પરંતુ એનામાં ઉત્સાહ કે આનંદવર્તાતો નથી. ઘકકા મારીને મોકલવો પડે છે. સંગીત શી‘નાર નિરાલીને કોમ્પિટિશનમાં ભાગ લેવડાવવા માટે બળજબરી કરવીપડે છે. છેલ્લા દિવસે એ પાણીમાં બેસી જાય છે.

 
<< શરૂ કરવું < પહેલાનું 1 2 3 4 5 6 પાસેનું > અંત >>

પ્રુષ્ઠ 2 કુલ- 6
Zazi.com © 2009 . All right reserved feed-image Feed Entries